Month: January 2026

Thiết lập không gian làm việc riêng, đặt mục tiêu cụ thể và nghỉ giải lao hợp lý giúp duy trì năng lượng và hiệu

Đọc sách giúp mở rộng kiến thức, cải thiện kỹ năng tư duy và tăng khả năng tập trung. Dành thời gian đọc mỗi ngày

Rửa mặt sạch, dưỡng ẩm và dùng kem chống nắng là các bước cơ bản giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa

Sử dụng quá nhiều thiết bị gây mỏi mắt và ảnh hưởng giấc ngủ. Hạn chế thời gian sử dụng và nghỉ ngơi mắt thường

Lên kế hoạch công việc rõ ràng, ưu tiên nhiệm vụ quan trọng và tránh trì hoãn giúp bạn hoàn thành mục tiêu nhanh chóng.

Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, phòng tránh bệnh

Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng thận. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi

Thực hành thiền, tập yoga hoặc dành thời gian thư giãn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Tạo thói quen nghỉ ngơi

Ăn đủ rau xanh, trái cây và protein giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết. Tránh thức ăn nhiều đường và dầu

Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Dành ít nhất 30